ECCO
Det er alltid mulig med en ny start! House of Communication har nå blitt Geelmuyden Kiese og inviterte til en fresh samling på sitt showroom tidlig torsdag 12. februar. Der fikk gjestene vite alt om årets nyeste og mest populære trender innen skjønnhet, trening og velvære. Anna Tatjana Lie, verdensmester i K-1 (kickboksing-gren) og personlig trener Vibeke Litland fra Muskelklinikken viste eksempler på kroppsvekttrening - øvelser der du kun bruker egen kropp og ikke trenger noe utstyr. Dette er den største treningstrenden i 2015! Eucerin har lansert en ny, parabenfri dusjsåpe med body lotion "innbakt". Da sparer man tid på badet om morgenen! Dagens største oppkvikker var Aptiless - spinatkosttilskudd og drikkepulver med herlig smak som stopper søtsuget.
Tekst og foto: Hanne Erøy / Fashion in Oslo
Aptiless: Små pakker med spinatdrikkepulver. Overraskende godt! / Aptiless: Small packages with spinach drinking powder. Surprisingly good!
Muskelklinikkens eksempel på et sunt kosthold:
1. Frokost: To grove brødskiver med kalkunpålegg og gulost. Et glass ekstra lett melk og grønnsaker som tilbehør.
2. Før trening: Et stort måltid to til fire timer før. Havregryn med bær, for eksempel. Man kan også spise en banan eller drikke en smoothie 30 minutter før trening i tillegg, hvis du føler du trenger ekstra energi. Det er veldig viktig å drikke vann mens du trener!
3. Rett etter trening: En Skyr-youghurt eller egg, gjerne med et glass ekstra lett melk.
4. Middag senere på kvelden: Kylling, ris og grønnsaker.
Det viktigste er helheten i kostholdet. Enkle løsninger og dårlig tid resulterer ofte i veldig mange karbohydrater. Nøkkelen til et godt kosthold er planlegging!
Short summary in English:
It's always possible with a new beginning! House of Communication has now become Geelmuyden Kiese and hosted a fresh gathering at their showroom early on Thursday 12th of February. The guests learned about this year's newest and most popular trends within beauty, fitness and wellness. Anna Tatjana Lie, world champion in K-1 (kickboxing) and personal trainer Vibeke Litland from the Muscle Clinic displayed exercises where you only use your own body weigth and don't need any equipment. This is the biggest fitness trend in 2015! Eucerin has launched a new and paraben free in-shower body lotion. That is a time-saver in the morning. The largest pick-me-up was Aptiless - a spinach supplement and drinking powder with a lovely taste that stop sugar cravings.
Text and photos: Hanne Erøy / Fashion in Oslo
Anna Tatjana Lie, verdensmester i K-1 (kickboksing-gren, til venstre) og personlig trener Vibeke Litland fra Muskelklinikken viste øvelser der man kun trener med egen kroppsvekt.
/ Anna Tatjana Lie, world champion in K-1 (kickboxing, to the left) and personal trainer Vibeke Litland from the Muscle Clinic displayed exercises where you only use your own body weigth.
Pleiende krem for tørre områder på huden. Perfekt på lepper, albuer og barnehud. Kremen kan brukes til alt!
/ Soothing skin balm for dry spots on your skin. Perfect on lips, elbows and baby skin. The ultimate all-purpose cream!
/ Soothing skin balm for dry spots on your skin. Perfect on lips, elbows and baby skin. The ultimate all-purpose cream!
Aptiless-boks: Kosttilskudd for én måned med spinatekstrakt og eplesmak - utviklet av forskere ved Lund-universitetet i Sverige. / Aptiless box: Supplement for one month with spinach extract and taste of apple - developed by scientists at the Lund University in Sweden.
CND
CND cuticle eraser holder neglebåndene sunne og fuktige. / CND cuticle eraser keeps your cuticles healthy and moisty.
CNDs keratinsalve reparerer neglene dine og fjerner hvite prikker. / CND's keratin treatment repairs your nails and removes white spots.
Kari Traa
Anna og Vibeke anbefaler ti minutter med oppvarming før man starter med kroppsvektøvelsene. Her tar hun ti knebøy om gangen. / Anna and Vibeke recommends warming up in ten minutes before you start with body weigth exercises. Here, she's doing ten air squats at a time.
"Hangup": Hvis du finner en å holde i kan du dra deg opp for egen maskin. / 'Hang up': Get someone to hold your hands, and then you pull yourself up with your own strength.
Finn en stol og bruk armene til å skyve deg dypt ned og opp igjen. / Find a chair and use your arms to pull yourself down and up again.
Statisk øvelse med knebøy inntil vegg. Hold stillingen i ca. 10-20 sekunder hver gang. / Static exercise with air squats up against the wall. Hold the position for 10 to 20 seconds each time.
"Pushdown": Stå med rumpa til værs og bruk skuldrene til å skyve deg ned og opp. For å øke vanskelighetsgraden kan du klatre med beina oppover veggen og så skyve deg ned. / 'Push down': Stand with your butt up and use your shoulders to push yourself down and up again. To increase the difficulty level: Climb upwards the wall with your feet and then do the same exercise.
En kjempeherlig nyhet! Gluten- og laktosefri energibar med nøtter og bær - uten tilsatt sukker! Den
smaker kjempegodt og kommer i sju forskjellige smaker. Rawbite brukes av det danske Forsvaret.
/ An excellent novelty! Gluten and dairy free energy bar with nuts and fruits - with no added sugar! It tastes delicious and come in seven different flavors. Rawbite is used by the Danish Armed Forces.
Friluftsklær fra Kari Traa / Outdoor clothing from Kari Traa
Eucerin shower oil + body lotion
Dette er redningen for knusktørre, norske hender! Eucerin repair hand creme. / This is the salvation for super dry, Norwegian hands! Eucerin repair hand creme.